如何获得更好的生活（一）

第一个契机是之前我在朋友圈聊过的。当时我刷小红书，刷到一个真的是算是交集很多的、原先曾经交集很多的一个女装店主，她也离婚了，而且带着小孩。我当时就有很多感慨，因为我们大概是前后脚，同时间段，年龄也差不多的，都经历了女装淘宝店的过程，也是一个创业早期的过程。虽然我们互相之间可能没有很熟，甚至我都不保证她认不认识我，但反正我是认识她的。今年我刚好满过了 32 岁，所以在某一个时间，我突然发现：我自己觉得自己可能还是个年轻人，但是已经成为了经历了非常非常多的人。

我前两天做一个珠宝对谈，谈的是一个 18 岁的小孩，他看着比我高好多，看着也比我成熟，他有 1 米 8 多了。我在跟他聊，还有跟日常很多人接触交往的时候，我在别人的眼睛里看到的我，跟我自己以为的我，其实已经很不一样了。在我自己心里，我觉得我还是一个在积累着很多学习社会人生经验的、进行时的一个年轻人。但是在很多人眼里，在 18 岁的男孩眼里，我们是有能力的大哥哥、大姐姐；在合作的人眼里，我们非常精明、非常有心机。包括刚刚提到的那个同龄、但已经离婚带小孩的女装店主——我已经在这样一些认识里，重复地感觉到：很多东西，比如一些感悟、一些看问题的角度、怎么去解决问题、怎么看待人生各阶段的得失利益，我以为大家都有，但实际没有，反而很多人因为没有，走到了一些极端。

当然每个人有每个人自己的课题，但就是在这种重复的体验跟得到之间，我觉得就我自己而言，我是非常有分享心的。如果我得到的这些东西能够分享出去，对别人也有帮助，甚至是能帮助别人去度过一些可能并没有那么好过的阶段，那我会非常非常开心。这个开心的点，不在于证明自己被人需要，而是因为我觉得我得到了，我希望能够帮助到别人——大概就是这么一个初心吧。

其实这个事情我很早就想做，但是我找不到一个好的形式。这一次我本来想着拍短视频的方式，一两分钟、两三分钟去做一些传播。但是这种比较有深度的东西，两三分钟根本讲不到什么点上，隔靴搔痒。而且你为了做视频，很容易卷入"做了就想有人看"，一旦想要有人看，你做内容就会被牵着走。我又不想让自己陷入到里面，去分享一些没用的、隔靴搔痒的、仅仅制造话题的东西。

我本来还想的一个方式，是给大家写一些文字去做分享。但我的时间真的太挤太挤了，写文字没有那么快，可能一天都写不出一篇来。所以想来想去，只能是以直播这样的形式最好——我把那几个小时空出来，跟大家一起坐着聊一聊，每次选一个话题。这就是为什么要做成长直播的初心吧。

你们有没有发现，身边离婚的人越来越多了，再婚的人可能也越来越多，当然单身主义的也越来越多了。大家的生活模式跟生活态度都有很大的不同。其实我最近做了好多事——前一段时间，我把两个常用的工作微信都做了一次深度清理，每一个都删了一半的人，很吓人。我现在个人的私人微信里只有 600 多个人了，原先有 1000 好几。

我以前是一个非常情绪敏感的人，非常重视别人对我的看法，这个模式哪怕到现在还在影响我，但可能要比前些年好一点。我很难做出割裂的行为，几乎没办法跟别人吵架，也没办法说"我不跟你玩了"。这些事情对很多人来说是简单的，但对我来说非常的有难度，我每删一个人，心里都要准备很久，负担很大。

如果是一个纯粹做生意、比较投机的身份，朋友圈里的人越多越好。但对我来说，我现在更多的是有一种"与任何人无关"的感觉。你要做什么？你要得到什么？你要决定什么？可能都是跟任何人都没有关系的。这个发心，就像我要做成长直播的发心一样——它不是出于一个目的性，而是你自己考虑要不要做、要不要一直做，纯粹的就是这样的一个发心。这也是我在 30 多岁、就这一两年之后慢慢学会的事情。

为什么我能够去跟大家分享？是因为我真切地关注自己内在成长之后，得到了很多变化。这个起点你们也都看着的——从去年年初开始，我下定决心要调整自己的身心状态，开始做瑜伽。一开始做瑜伽的时候我就说过，我不是为了减肥。可能那个时候，我的心理承受已经到了一定的临界值。

虽然我没有经历很多不幸的人一样的经历，没有经历父母的离婚，没有经历伴侣的不理解，没有经历世俗意义上非常大的不幸。但对我来说，我也一直承受了很多东西。2025 年过完年的时候，我真的有一种很紧绷的状态，我觉得我不能再这样下去了，有一点受不了了。那个时候我觉得我应该要运动一下，就找了瑜伽的私教，一个星期上两三节课。

做瑜伽有一个非常非常好的点——它需要一段自己跟自己相处的时间。那段时间我一天到晚还是很忙，刷子很小，小瓜也非常小，我早上七八点就起床来办公室，约老师最早的时间，做一个小时的瑜伽，趁刷子没起来去做。那一个小时本来以为会很辛苦，但它让我有一个小时的时间躺在那里，跟着老师去做一些运动。

做瑜伽的时候，它非常提倡你去感知、觉知自己的身体。当我把自己的头脑和感受，从日常所有要操心的事情里抽离出来，关注到自己身体之后，我其实感觉到了非常多类似创伤之类的东西。我有时候做着做着就会哭，会有一种宣泄的过程。那种眼泪并不是当下发生了什么非常痛苦、绝望、难受的事情，而是一种情绪——原先积累的情绪根本没有时间跟心情去面对，但它们没有消失，一直都在心里躲着。当我有了一些时间跟精力去感受自己身体的时候，那些情绪就跑出来了。我觉得它是一个正面的宣泄，是好的事情。

在那之后，我因为筛选瑜伽馆，又接触了一些不同的人、不同的教练。因为有了一个爱好，我要出去探索，它又让我接触到以前完全不会接触到的那些人。在这个过程里，你就会收获到不同的经验。我又想研究为什么普拉提能让我有情绪上的宣泄，就去看很多关于普拉提的书、关于心流的书，学什么就爱看什么，去拓展我的阅读。但我不喜欢看工具书——从来不会看"什么东西能教你赚钱"或者"怎么运动得更好"这种书。

我看的是，比如我关注瑜伽，我看的是瑜伽行者的自述。我喜欢从人的经验里学习自己想学的东西。我就是在这种"感兴趣、去挖它有什么拓展"的挖掘和看书的过程里，收获了一个知识面的拓广和知识深度的挖掘。后面我开始看的很多书都没办法跟大家推荐了，因为我看的都是偏心理学的，甚至是某一个窄门里的书。

前一段时间做采访的时候，有一个同行问我：你怎么挤出时间看书的？有时间看吗？我当时没有回答他，但在这里我可以回答：当你对某些东西有兴趣的时候，那种探究心会带你去主动做这些行为，而不是我真的多么自律。而且我觉得你有时间看手机，就一定会有时间看书。所以我现在任何一个地方，只要我能坐下来的，都会有书。

这个得到它并不是一个具体的东西，它并不是像看完了几本书、拿到了一堆钱、或者是交到了 100 个朋友一样可以拿出来炫耀的东西，而是一种很真切的体会。这个体会推动我——我觉得这个东西很好，我也想把它分享给更多人，就像我在跟大家做的这一件事情一样。